ふくらはぎ引き締め方法

【経絡リンパマッサージでふくらはぎ引き締め方法】

両手の親指を重ね、足の裏の人差し指と中指の間の延長線上で、
足の指を曲げると凹むあたりを押します。

７秒かけて押し、７秒間止めて、７秒かけて指を離します。
足の表側を、両手のひらを使ってさすり上げます。
足首から足の付け根にかけて、片方ずつ両手で同時にさすり上げます。

足の裏側を、両手の親指を使ってさすり上げます。
足首から足の付け根に向けて、片方ずつ両手で同時にさすり上げます。

経絡リンパマッサージの方法といっても難しくはありません。
これら各部の経絡リンパマッサージは、３回から５回行い、これを1セットとし、
１日に3～5セット行っていきます。

経絡リンパマッサージの方法は他にもたくさんあります。
体調が良くなるだけではなく、体の内側からきれいになる経絡リンパマッサージ。
一度プロの方に施術していただき、それを覚えて自分でやってみるのも
ひとつの方法です。