乗り物酔い対策

乗り物酔いには体質以外にも
心理面や体調なども大きく影響します。

睡眠不足や緊張している場合、
振動や揺れなどの刺激は、
乗り物酔いを呼び覚ます事があります。

そんな時は、リフレッシュさせてくれる
精油の香りを嗅ぐようにするといいでしょう。

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パーミントやレモン、ラベンダー等の香りを一滴
ハンカチやティッシュに落として臭いを嗅ぐ事で、
胃腸のむかつきを緩和して気分をすっきりさせてくれる事でしょう。

他にも、アロマバス（お風呂の事）に入ることで、
乗り物酔いの疲労を回復する事が出来ます。

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アロマオイル「メリッサ」

アロマオイル「メリッサ」の効果を紹介します。

慢性的な精神のイライラが募り、気持ちが高ぶったり神経が緊張してりして、パニックの様な状態になってしまう・・・。

そんな人に最適のアロマオイルが「メリッサ」です。


呼吸や心拍数を安定させて、心で感じる緊張や不安を押さえてくれる他にも、体に対して生理痛やPMSの緩和してくれたり、女性にとても優しいアロマオイルです。

その他にも、失神やアトピーなどの肌への効果も期待できます。

アロマディフューザーの魅力

アロマディフューザーは、エアポンプを使ったアロマ芳香器の一つです。

アロマキャンドルやアロマライトの場合は、その芳香範囲が限られてしまいますが、アロマディフューザーは、広い空間にアロマの香りを香らせることが可能です。

また、精油の消費量は多いですが、その分、香りが長持ちするのも魅力です。


最近では、病院やお店・ヘアーサロンで、その姿を見掛けます。

アロマディフューザーは、火を使わずに使用できる安心な商品です。

アロマキャンドルの方が好きだと良い方もいると思いますが、最近人気が高くなってきたアロマディフューザーもお勧めですよ。

タグ：アロマテラピー

ペットと飼い主の両方を同時に癒してしまう「ペットアロマ」

ペットがいるだけでも、人間の心をを癒してくれたり穏やかな気持ちにさせてくれますが、そのペットにも多少なりともストレスを感じています。
そんな動物たちの心のストレスを解消し、心身ともに健康を保つためのリラクゼーション方法が「ペットアロマ」なのです。

マッサージなら千代田区で探しましょう。

また、ペットアロマによって飼い主とペットとのコミュニケーションも取れます。
ペットのみならず、飼い主もアロマの癒しの効果を感じることができるのです。
ペットのストレスを解消させると同時に、飼い主も一緒にアロマテラピーで癒されましょう。

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タグ：ペット ストレス 解消 ペットアロマ 飼い主 癒し

アロマテラピーのことをよく知らない人のために

アロマテラピーにおける効果の最大の特徴は、何といっても癒しです。
これはアロマテラピーのことをよく知らない人でも、アロマテラピーと聞いて連想するものに一番近いでしょう。


アロマテラピーのサロンなどで実際にマッサージを受けると、アロマオイルのほのかな香りと皮膚への優しいマッサージによって非常に心地よくなり、ついつい眠ってしまうことも少なくありません。
これはアロマテラピーの香りによる効果と、タッチの優しいマッサージの効果が両方があってはじめて生じるものです。


日本においては、アロマテラピーの歴史はまだまだ浅いものです。
本格的な薬としての応用は、まだまだこれから発展していくことでしょう。

タグ：癒し 効果 アロマテラピー

食欲を抑えるためのアロマテラピー

ダイエット中などで食事制限をしていても、食欲を抑えきれないときもあることでしょう。
そんな人におすすめなのが、ペパーミントのアロマオイルを使って練り香を作り、それを容器に入れていつも持ち歩くことです。


どうしても食欲に負けそうなときに、直接練り香の香りを嗅ぐか、手首に少量塗って香りを嗅ぐ方法で、食欲を抑えるというアロマテラピーです。
これで胃の筋肉の緊張が解けると同時に、食べられないというストレスから来るイライラをすっきりと解消でき、食べすぎることがなくなっていきます。


練り香の作り方は、ペパーミントのアロマオイル（２滴）とホホバオイル（１５ｍｌ）、蜜ろう（３ｇ）を混ぜればＯＫです。
ただし、皮膚への刺激が強いため、口や目のすぐ近くには使用しないようにしましょう。

タグ：食事制限 食欲 練り香 ペパーミント アロマオイル

乾燥によるかゆみ解消に効果のあるアロマテラピー

この時期、エアコンの暖房や乾燥した外気のせいで、肌の水分がよく不足してしまいます。
肌の乾燥が進んでしまうと、背中や手足などにかゆみが生じ、治まらなくなることもあります。
睡眠中にかゆみが出てきて、無意識に掻きむしってしまい、肌がダメージを受けていたということも少なくありません。
東京 出張マッサージに勤めている人にとっても、例外ではないのです。


乾燥によるかゆみ解消に効果のあるアロマオイルを使って、刺激に負けないしっかりした肌にしていきましょう。
アロマオイルにはすぐれた保湿効果があり、肌の乾燥を予防し、かゆみを緩和する効果があります。


乾燥からのかゆみ解消におすすめのアロマオイルは、サンダルウッド（保湿効果によってかゆみから肌を守ってくれます）、フランキンセンス（肌に弾力性を与えてくれます）、ラベンダー（炎症やかゆみを和らげてくれます）です。
また、保湿効果によって乾燥からのかゆみを予防してくれるローズ、腫れやかゆみを和らげて肌を強くしてくれるローマンカモミールなども、乾燥のかゆみを解消するためのアロマオイルとしておすすめです。
マッサージ 大阪でも、みんな知っています。

タグ：乾燥 肌 かゆみ アロマオイル

小さなお子様にもおすすめのカモミール

数あるアロマオイルの種類の中でも、「カモミール」はラベンダーと同じくらいよく浸透している物です。
ハーブティーを出してくれるお店だと、見かけたことがあるのではないでしょうか。
海外では、民間療法の薬としてカモミールが昔から使われていたのです。


カモミールの香りは、私はどことなく青リンゴに似ているのではないかと感じます。
小さなお子様がいらっしゃるご家庭では、お子様が寝る部屋の隅にでも置くておくと、寝つきがよくなるといわれています。
このほか、体の痒みを抑える作用もあるそうです。
痛みや痒みはストレスが原因となっているものもあるのですが、そうしたものには効果が期待出来そうですよね？
特に心の病気の治療には時間がかかるので、ハーブティーを飲むことを習慣にしてみてはいかがでしょうか。
もし苦手じゃなければ、お子様にもハーブティーをおすすめします。


ただし、カモミールには光毒性があります。
肌にカモミールのアロマオイルを直接付けた後は、直射日光に当たらないよう気をつけましょう。

タグ：カモミール お子様 ハーブティー

乾燥肌と風邪の予防をアロマテラピーでしていきましょう。

この時期は、空気がよく乾燥します。
乾いた空気は鼻や喉にだけよくないわけではなく、乾燥肌になる大きな原因となります。
アロマテラピーで、毎日にうるおいを与えるようにしましょう。


ラベンダー、レモングラス、フランキンセン、ティートゥリーなどが、乾燥肌に効果のあるオイルとしてあげられます。
アロマテラピーの具体的な手法としては、寝る前にアロマスプレーをするのがおすすめです。
シュッとひと吹きして、部屋の空気をきれいにしましょう。
また、帰宅した後に洗面器を使って芳香浴をするのもおすすめです。
鼻や喉の粘膜のみならず、肌にもうるおいを与えられます。


乾燥肌のほかにも、この時期は風邪にも気をつけないといけません。
ローズマリー、ティートゥリー、ベルガモット、ユーカリなどのオイルにウイルスや風邪の予防の効果があるので、アロマバスでゆっくりとリラックスしていきましょう。
疲れがとれるうえに、自身の免疫力がさらに上がって風邪になりにくくなります。

タグ：乾燥肌 風邪 アロマテラピー

くすんだ肌にはエッセンシャルオイルを使ったフェイスパックでリフレッシュ！

最近、肌が疲れてくすみがちでお悩みなら、エッセンシャルオイル（精油）を使ったフェイスパックをするのがおすすめです。
このフェイスパックには天然クレイを使うため、毛穴にたまった汚れをきれいにし、たっぷりと栄養分を補給してくれます。
さらに、エッセンシャルオイルの香りと有効成分が合わさると、心も肌もリフレッシュできます。


フェイスパックをするために、まずはクレイ（モンモリオナイトやカオリンなど）を大さじ1杯、精製水大さじ1/2杯、エッセンシャルオイル（精油）を1、2滴、乳鉢（小皿でも結構です）を用意しましょう。
精製水は薬局で買えますが、芳香蒸留水（フローラルウォーター）を代わりに使うのもおすすめです。


では、フェイスパックの作り方を見ていきましょう。
はじめに、乳鉢（または小皿）にクレイを入れます。
そこへ少しずつ精製水を加えていき、指やヘラでペースト状になるまで練ります。
あとはエッセンシャルオイルを加え、混ざればＯＫです。
ここにキャリアオイルを少量加えると、精油が肌により浸透しやすくなります。
パックがあまったときはは冷暗所で保存し、1週間以内に使い切るようにしましょう。

タグ：フェイス パック エッセンシャルオイル