入門書を買おう

アロマテラピーをこれからの自分の人生に取り込んでいきたいと考えているのであれば、まずはアロマテラピーに関する入門書を購入してみると良いでしょう。そうして、最高のアロマテラピーを自ら行って楽しんでいくことができるようにしていきましょう。自分自身で知識を得て、それを上手く実行していくことができるようになれば、アロマテラピーを実践していくやりがいというものも自然と生まれていくのではないかと私は思うわけなのです。

生理痛を緩和する精油

アロマテラピーでは、ホルモンのバランスを調整したり、
生理痛を緩和する鎮痛効果のある精油を使用しての、
マッサージや温湿布が有効です。

マッサージ用のブレンド

・ベースオイル：30ｍｌ

・カモミール・ローマン：2滴

・スイート・オレンジ：2滴

・ゼラニウム：1滴

腰や腹部などの痛みを緩和します。

月経の際には腰周辺や腹部が重く感じ痛みます。

背中や下腹部から腰にかけてのマッサージで、
痛みを軽くしましょう。

月経が開始させる、少し前から始めることで
効果をより良くします。

▽マッサージ情報▽
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若返りのフランキンセンス

フランキンセンスは、北アフリカ産の低木から抽出されたオイルなのです。
温かみのあるスパイシーな香りで、肌の手入れや、
意識を集中させる際の手助け、また熱病の薬に、古くから活用されています。

こんな場合に有効です。
例：不安な予感、うまく自分を主張できない、決意がない、
勇気が出ない、自制心がまるでない、信念のかけらもない、
内面的な弱さを気にしている、何かと親しくなることに恐怖している、
気おくれしている、無意欲、神経質、悪夢、警戒真の塊、
保護への頼り、疎外感、信頼されない恐怖、
原因不明のマインドの弱さ、知恵が足りない。

体の症状では

例：瘢痕や失神に効果を発揮します。

アロマヨガとは

最近、アロマオイルを、
焚きながら行うヨガが流行しているようです。

アロマヨガは、リラックスしながら、
ゆったりヨガをしたい方にオススメの方法です。

使用するエッセンシャルオイルは、
定番のラベンダーが良いと思います。

ラベンダーの爽やかなフローラル系の香りが、
心を落ち着かせる効果を発揮して気持ちを和らげてくれます。

現在、ヨガ教室は、色々なところに存在します。

経験がない人は、
一度基本だけでも習ってみてはいかがでしょうか？

慣れてくると自宅で一人で行えるようになります。

◆リラックスしたい時にオススメのマッサージ店
⇒荒川区｜出張マッサージ 癒し本舗

◆数多くのマッサージ情報があるサイト
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タグ：アロマテラピー

コリアンダーの効能

「南京虫をつぶしたかの様な」刺激的な香りの効果によって、
疲れた際に気持ちを高揚させ、集中力を向上させます。

健胃、駆風効果などで、お腹に累積したガスを排出し、
消化器系の様々な不調にアプローチして、
食欲不振や消化不良を改善します。

刺激の効果などにより、血行を改善して体を温め、
体内の老廃物や毒素を排出します。

血行が改善される事で、痛みを緩和します。

また、抗菌作用によって、肌にデオドラント効果を与えます。

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アロマオイル（精油）の注意点

アロマオイル（精油）には様々な効能がありますが、
使う人や状況によっては毒性を示すケースがあります。

例えば、柑橘系のグレープフルーツを
皮膚につけた状態で、日光に当たってしまうと、
皮膚に炎症を起こしてしまう場合があります。

アロマオイル（精油）は使用法を間違えると、
中には体に害を与える物があるので注意が必要です。

アロマオイル（精油）を使用前には、
しっかりと注意点を理解しておきましょう。

注意点を守らなければ、
楽しいアロマテラピーを行うことは出来ませんよ。

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食欲不振をアロマで立て直す

食欲不振の最大の原因は、疲労や
ストレスなどによる消化機能の弱体化です。

他には夏バテから食欲が沸かなかったり、というのもあります。

食欲不振に効果のあるエッセンシャルオイルは、
ブラックペッパー、ベルガモット、グレープフルーツ、
ブラックペッパー、レモン、ローズマリーなどです。

基本的に柑橘系のオイルが有効で、
ベルガモットは食欲を促し、
消化器系の機能を正常に戻す働きもしてくれます。

レモンも消化器系を活発化してくれます。

そして、ローズマリーは胃腸の働きを向上させてくれます。

肌への刺激が強いので、使用の際は量に気をつけましょう。

桜の香りのアロマオイル

最近、桜の香りがする精油
「トンカビーン（ズ）」を
使用してみたのですが、
この香りは、まさに桜の香りです。

桜はバラ科だからか、ローズに似た香りもしますね。

◆アロマも楽しめるマッサージ店
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なんだか、香りを楽しんでいると
ハッピーな気分がじわじわと沸いてきます。

ちなみに、桜の木の下にいると
気分が華やぐのは、この香りの影響だそうです。

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この精油を単体で焚いてみると、
花見気分が味わえること間違いなしです。

またラベンダーとブレンドすれば、
少しフルーティな香りになりますよ。

タグ：アロマオイル

キャリアオイルとは

エッセンシャルオイル（精油）は、
高濃度な液体です。

直接肌につけてしまうと、
かぶれの原因になることがあるので
基本的には、肌に塗るときは、
何かで薄めて使用されます。

キャリアオイルというのは、
エッセンシャルオイルを薄める為に、
良く使用される商品なんです。

その効果は、エッセンシャルオイルの
有効成分を早く肌に浸透させることが出来ます。

ただしキャリアオイルは、その種類のよって
乳児に使用出来ない物があるなど、
使用する時には注意が必要となります。

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芳香浴とは

アロマオイルを楽しむ方法として
最もポピュラーな方法は、
芳香浴だと言えるでしょう。

芳香浴は、最も気軽に
楽しむことが出来るアロマテラピーなんです。

天然のエッセンシャルオイル（精油）の香りを、
お部屋充満させれば、日常のストレスから解放されて、
やさしい気持ちになることが出来るでしょう。

また、その香りを楽しむことで、
ゆったりとした気分を味わうことも出来ますよ。

芳香浴を楽しむ為の商品は様々です。

お気に入りの商品を見つけて毎日の生活に使えば
少しだけ違った時間を過ごすことが出来ますよ。

タグ：アロマテラピー